无论是出血性脑中风还是脑梗塞中风在真正发病前都会有一些轻微中风症状出现，有些中风症状可能持续几分钟到1小时后又完全恢复，遇到这种情况时千万不要抱侥幸心理，这常常是中风的前兆。约1/3的急性中风患者在发病前数天、数周有短暂性脑缺血发作。家有老人或者存在中风危险因素的市民，应该学习了解中风的先兆表现和应急处理。为此，教给大家一套辨别中风的“FAST”法则。具体地说就这四个步骤：

F，即face（脸），中风时病人的脸部会出现不对称，口角歪斜。

A，即arm（手）一侧肢体麻木无力，通常一侧手臂不能活动或者较对侧差。

S，即speech（言语）病人言语表达困难或者口齿不清。

T，即time（时间）确定病人的症状，第一时间拨打急救电话，并告知病人具体情况。

从预防角度来看，平时应调整饮食结构，忌动物油、动物内脏，选择低脂、低糖、高维生素食物，多吃蔬菜、水果、坚果等，多饮水，降低血黏度；戒烟，少酒，适当锻炼，控制体重，心态平和，情绪稳定。

专家建议，有心脏病、高血压、高血脂等病史者，一定要定期检查并按医嘱规律服药，避免情绪激动、重体力劳动等，平时清淡饮食、充足睡眠。