冬季养生与春节期间的保健

   冬季，是万物生机潜藏的季节，呈现出水冰地裂的寒冷景象。这时人们要适应冬季的特点，不要扰乱阳气，早卧晚起，必待日光，使精神内守藏伏而不外露，如同个人获得珍宝一样。同时要避免寒气的侵袭，保持温暖，这是适应寒冬气象的保养“藏气”的养生之道。

   冬季是脑血管疾病的多发季节。据统计，冬秋季脑血管疾病较夏春季为高，每当天气转冷时，人体交感神经兴奋，血管收缩，小动脉持续痉挛，血压升高，因此容易发生脑血管破裂或脑血栓形成而发生脑中风。由于严寒可使营养心肌的冠动脉发生收缩与痉挛，造成冠状动脉闭塞，导致心肌梗死发生。据临床治疗观察，每当寒潮来临或冷暖变化大的季节里，感冒和气管炎的发病率也明显增加，尤其是老年人和小孩子更容易患病。这是因为有些引起感冒的致病微生物为细菌病毒常定居在人体的鼻腔和上呼吸道中，每当寒流袭击，局部血管收缩，抗病能力下降，病菌乘机侵入人体，发生感冒、气管炎、支气管炎、甚至发生肺炎以及脑膜炎等呼吸道传染病。所以，冬季养生主要是围绕防寒保暖二方面，冬天对老年人来讲，做好防寒保暖，才能确保身体健康。而防寒保暖至关重要的是“头暖”、“脚暖”、“背暖”。冬天气候转冷是脑中风好发季节，在这段时间里，除及时添衣保暖外，还要避免紧张、激动或过度劳累，患有高血压疾病的人要定期测量血压，及时服用降压药，把血压控制在正常范围内，千万不能随便停药或服服停停，这样反而使血压波动，对健康不利。万一发生脑中风，对整个家庭都会带来不利。冬三月，人的皮肤腠理比较致密，出汗较少，摄入的营养物质易贮藏，同时冬令季节食欲吸收功能良好，是最佳进补季节，我院日前推出的冬令滋补膏是广大群众的最佳选择。

   一年一度的新春佳节马上就要到了，在传统的节假日期间，走亲访友，是人之常情，叙归迎新，展望未来，使人倍感愉悦。在节日期间，我们要注意劳逸结合，同时注意饮食卫生，不要暴饮暴食，真正欢乐地度过有意义的春节。