预防中风六字诀

稳：即稳定情绪。保持乐观愉快的心理，狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。

防：即防止便秘。大便干结，易使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，造成脑动脉破裂而发生中风，故应保持大便通畅；每天定时大便，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣、油炸食品。

低：即饮食低脂、低盐。动物脂肪易使血脂升高，引起动脉粥样硬化；食盐过多，可引起水钠潴留，使血压进一步升高；长时间血压升高可诱发中风。

忌：一忌食过饱。二忌看电视时间过久。三忌随意突然停药，患者应遵医嘱服药，若擅自停药，可以造成血压大幅度反跳，从而导致中风的发生。

炼：即坚持适度的锻炼。每天坚持散步，做体操或打太极拳，做气功，以增强体质，防止中风。

诊：即早治“小中风”。“小中风”的主要表现为自觉半身无力或半身麻木，突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时。据报道，发生“小中风”的在一年内有42%发生中风。故对于“小中风”必须高度注意，及早就诊。

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