体质养生：平和质  最健康  要保持

    总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

    形体特征：体形匀称健壮。

    常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

    心理特征：性格随和开朗。

    发病倾向：平素患病较少。

对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

    如果你体形匀称、健壮；面色红润且精力充沛；睡眠、饮食良好；大小便正常；性格随和开朗，对周围环境适应能力较强，那么，恭喜你，你是健康的，不过还需要努力保持下去。

    饮食要有节制，避免过冷过热或不干净的食物，合理搭配膳食结构，少食过于油腻及辛辣之物。坚持规律作息，不要过度劳累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。

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