失眠可按摩行间穴

  失眠可见于神经衰弱、过度疲劳、脑血管硬化等多种疾患，表现为不易入睡或睡眠浅而易惊醒，或睡眠短而早醒，醒后不能再入睡，也有彻夜不能入睡的，可严重影响学习和工作。

   按摩有助于调和阴阳，镇静催眠，可使紧张和亢奋的神经功能得以松弛和安抚，进而增加大脑皮质的抑制过程，促进入睡和熟睡。

   方法：掐擦揉行间穴

   1．将拇指按放在足背部，当第1、2趾间，趾蹼缘上方赤白肉际处的行间穴，用指端甲缘着力按掐，一掐一松，连掐7次。

   2．用拇指指腹擦行间，连续擦动1分钟。

   3．用拇指或食指指腹按揉行间，和缓地揉动1分钟。

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