“常按足三里，胜吃老母鸡” 是民间一直流传的说法，可见足三里对于强壮身体有多重要。中医认为，人体最多气多血的经络是胃经，而足三里穴是胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。刺激足三里穴，可以激发气血的生化与运行。经常按压足三里穴能调节胃液分泌，增强消化系统的功能，并能提高人体的免疫功能，延缓衰老。

   取穴：双膝屈曲，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。

   方法：用按法约2－3分钟；用按摩法（用拇指指腹环形按摩）约2－3分钟即可。

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