夏天是各色水果大量上市的季节，品种多，价钱便宜。可是，有些人即使吃洗得很干净和很新鲜的水果，也肚子不舒服，甚则腹疼、腹泻，这是为什么呢？

    “天人合一”和“药食同源”是中医学的主要观点，将食物分成寒、凉、温、热、平五性是西医没有的。将这一理论应用于选吃水果的实践中，是中医学对饮食保健学的一大贡献。中医主张 “热则寒之，寒则热之”。因此，正确的选择水果的方法是，虚寒体质的人吃热性水果，实热体质的人吃寒性水果。
     寒、凉性水果可以起到清热去火、润肺除燥的功效，食用后会使人体的能量代谢率降低，促进热量下降。适用于热性体质及热性症状者食用。寒、凉性水果包括：甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷等。
     温、热性水果可以祛寒补虚、消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢。适用寒性体质、寒性症状者食用。温、热性水果包括：杨梅、石榴、桃子、芒果、龙眼、荔枝、大枣等。
     平性水果能够开胃健脾、补虚强肾，并且易于消化，适合于任何体质的人食用，身强体健者还可长期食用。平性水果包括：葡萄、苹果、柠檬、橄榄、菠萝、杨桃、椰子等。

LJF.