耳穴保健操

     中医利用耳穴进行防病治病已有悠久的历史。耳为宗脉之所聚，一身之气贯于耳。耳穴是位于耳廓上的穴位，刺激这些穴位，能促进经絡中经气流通，从而调节全身脏腑，改善人体的內在平衡，达到治病防病、保健养生和延緩衰老的目的。
     一、耳穴保健操功效：

     疏通经络，调理脏腑，防病治病，增强体质，延年益寿。耳穴保健操是自我保健的一种方法，必须持之以恒。
     二、耳穴保健操步骤：
    1. 双手互搓，致手掌发热，用大小鱼目肌按摩整个耳廓10-20次。
    2. 用拇指、食指从三角窝开始提拉耳尖10-20次。
    3. 用拇指、食指由上而下按摩耳轮10-20次，疏通能量通道。
    4. 用拇指、食指揉拉耳垂10-20次。
    5. 再次做第一步动作10-20次。至耳廓发热为度。

     三、注意事项﹕
     若耳廓皮肤出现伤口或皮疹时，则暂时不宜做耳穴保健操。

jf.