本文转载自：道生学堂
找一个软硬适中的地方跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。
每天20分钟，如有人膝盖有伤痛，开始就尽可能让地面软一点:或是手扶着墙，减少膝盖的承重:慢慢锻炼膝盖，没有办法前进，就在原地踏步。
跪膝是引血下行的绝妙方法，没几步，就会后背发热，周身感到温暖，气血先引到膝盖，膝盖发凉、膝盖疼，咔咔响等问题，都会得到改善。
渐渐:手脚冰凉:上热下寒;也都得到改善。跪着走时，你会发现腰也在扭动，肾也跟着补到了;平时走路很难做到这一点。
