我们说有人类以来就跟外感病一直在斗争、协调。在斗争过程中，其实正气特别重要。我们所看到的出现问题了，我们这要么温阳、要么清热等等，这里边都离不开保护正气。所以跟大家今天聊聊补中益气。

补中益气汤大家知道，李东垣创立的方子，那当时基于战乱，蒙古兵来灭金国，把他们都围在里边了，围在汴梁城里边饿死了特别多的人，然后蒙古兵撤了以后，大家就能吃上东西了，那饿的当时都吃草根了，一旦城开了能吃东西，结果就把脾胃吃坏了，人死了特别多，每天都往外运。

这时候李东垣当时也被围在城里边，他看到了过程，人脾胃受伤以后，导致身体要出各种问题。现在就我们还在争论，好多学者在争论，说当时死那么多人，死了上百万人，那就每天往外运尸体那么多，难道都是饿死的吗？那是不是有外感病？当然就说也可能有传染病，比如鼠疫之类的传染病。

问题是如果真的有传染病的话，为什么传染病会大爆发？一下突然爆发，还是伤了脾胃以后正气不足，所以稍微有外感、瘟疫流行就死人很多。李东垣认为死亡主要原因是脾胃虚弱、脾胃崩溃了。

所以他创立方子补中益气，这一系列方子都是补脾胃的。因为李东垣自己都说，你想他围里边那金国的皇帝都吃草根了，李东垣能吃啥？他肯定也什么都吃不上，脾胃受伤，他就深受脾胃受伤之苦。所以就开始创立方子，这方子叫补中益气。后世这方子不断的流传，流传甚广。

我讲过，很多中医都特别擅长用补中益气，甚至有很多中医看病，开了很多方子里边，十个方子里边可能有三个到四个是补中益气，像薛立斋、龚廷贤等等都特别认这个思路。

我为什么在讲外感时候讲这个？我们现在很多人，您说走在街上，别人没患外感，您患外感了，在工作岗位，办公室同样的，就像我朋友在新加坡上班，办公室他这一个个都那个中招了，他没事，这有人中招、有人没事，同一个办公室里边，为什么？正气足不足。

像我这朋友在新加坡上班，他没中招，他小时候中国山东农村的，那农村你想，吃玉米、红薯，他体质就好，所以他就没事，所以最终人拼的是正气。所以大家不要把眼光放到清热解毒，已经这火烧起来了，您想怎么灭火？我们更主要想这火别烧到我这，就我怎么能够不着火。

所以大家一定要明白这道理。所以更多的时候那中招人毕竟是少数，更多的时候我们身体早就能跟外界和谐相处，我们在大自然里和谐相处，能够活下去。

空气里边有很多微生物、细菌、病毒都有，我们能没事儿因为我们身体有正气，正气不断运行，进来个敌人，我们把他给消灭了，进来敌人给消灭了。所以正气非常关键。

这正气，我们怎么保护它？纠正我们偏颇的体质。比如说我阴虚的人，我滋阴就是保护正气，气虚的人我补气就保护正气，我阳虚的人我温阳，身体处于温暖状态，这也是保护正气。我平时我血亏、血不足，那我养血就保护正气。所以大家看到没有，肝气不舒，我疏肝理气就是保护正气，所以我们只对体质来调整。

那您把单独把这补中益气给提出来？各位，这样的，在正气不足的人里边，我们今天所看到的气虚的非常多，你说阴虚的有，但阴虚的远远没有气虚的多，有时候还气阴两虚。

气虚和阳虚也密切相关，有时候会它们互相联动出现等等。我们所见到的，因为现在像李东垣那个时代，补中益气用了这么多，李东垣那时代是饿的，把脾胃饿伤了，但是现代人现在是吃的太好了，吃的太乱了，我们吃的很乱，不是吃的五谷杂粮，你说你真能每天吃到五谷杂粮吗？不会的。

大家就吃一个大米、精米，那是精细化加工过后的一个单一的一个谷物，我们水稻这吃的比较单一。那我们每天青菜吃得够吗？我每天吃的这些菜都均衡吗？未必，所以吃的比较乱。而且饥一顿、饱一顿，有时候多吃点，肥甘厚味，肥甘厚味是好东西吗？很多都是像激素，这也是给催出来的。

所以我们现在伤脾胃，是吃多了把脾胃给伤了，吃的乱把脾胃伤了。结果导致跟李东垣的时候没东西吃在很大程度上是重叠的，就说脾胃受伤的结果是重叠的。只不过现在痰湿重的人会多一些。

所以这种情况下，让大家把舌头一伸出来一看，有齿痕的人占绝大多数，运动量少了、吃得不好、吃得乱，把脾胃给伤了。所以有齿痕的是绝大多数。

体内正气不足、气虚、湿气重、舌头胖大，现在的人浑身一下没劲了，各位你们自己想想，是不是这状态？浑身没劲了，吃完饭往床上一躺，就胳膊腿没劲，多走路就气喘，这上层楼就喘，经常一动就出汗了，面色晄白的，大便不成形的，这样人多不多？非常非常之多。都跟气虚有关。

气虚里边肺气虚、脾虚，那肺气虚跟脾虚有关，脾虚了以后，脾土不能生肺金，所以肺气虚了。脾土是核心。现在人又消耗肾气消很多，所以导致肾气你无力上升，我们说肾火命门之火无力去生发脾土，所以脾土也虚了。

另外还有原因，我们的免疫功能跟我们消化系统密切相关。我们说肠道菌群有很多有益菌，它是我们人体的一个器官，实际上我们免疫功能很大程度上要依赖于我们肠道的这些菌群，现在我们公认它是极大地参与了我们的免疫的过程。你肠道菌群紊乱、免疫系统肯定低下，这样的，功能肯定是低下的。

中医的所谓脾，跟肠道菌群是有很大的重叠度的。我们现代社会恰恰伤肠道菌群的因素特别多，比如说我们吃东西里边加抗生素，你想养鸡、养鸭的时候要给它喂点抗生素，别死了。

所以曾经做过检测，江浙沪做检测，很多孩子的尿液里边都有抗生素的残留，说明他吃的肉里有抗生素，你说在蔬菜里有抗生素吗？也有，等等等这农药的，这些东西都会杀灭肠道菌群，干扰肠道菌群的健康成长。

所以这也是伤脾，跟那个吃的肥甘厚味、吃得比较乱、跟饿肚子等等引起的脾虚是一样的。所以大家看现代人是不是脾虚的机会多，你运动更加少了，所以脾虚之人非常多。

这时候您免疫系统下降，我们正气不足、营卫之气不足。因为营卫之气是脾胃吸收营养物质、吸收食物精微物质，将它转化为的营卫之气，去到全身去输布全身，然后防御外邪入侵。

你想各位，你的脾气已经伤了，那正气不足，营卫之气肯定也会有问题，所以你的抗外邪能力下降。所以在我们现代人群里边相当大一部分人群，你上办公室一看这白领，基本上百分之六、七十，舌头胖大、边上有齿痕、脸色苍白、一动就无力、动则气喘、说话没劲、一累就头晕等等等等、大便不成形，特别特别多这种脾虚。

所以这种情况补中益气实在是一个我们现代人增强体质的一个好方子，它对这种气虚、脾气虚，尤其是虚到一定程度了，甚至气机下陷的这种人，平时这种人不想吃东西，因为脾胃无力运化了，不想吃东西，饮食没有胃口。

然后身体特别累，四肢无力，这吃完饭就往沙发上一躺，一点劲没有，动都不想动，说话也没劲，面色苍白或者萎黄、大便不成形等等。这种人会觉得气往下坠，说话没劲，走走就累，说话就累，走一走累，甚至内脏真的会下垂，这样等等这些问题。就可以服补中益气丸。

如果说大家问我疫情期间，我们怎么能够预防？我这么讲，如果气虚之人，那你吃点补中益气应该是一种预防，就气虚之人。

像补中益气里边最主要是黄芪，李东垣特别喜欢用黄芪，我们自己可以拿黄芪泡水喝一喝，增加正气。李东垣喜欢用黄芪，所以补中益气里边首要的黄芪，这是最重要、核心成分。

然后配点人参，就我们现在经常说党参，配点党参，这是补气的。然后白术是健脾的，然后配点当归，当归是养血的。

用生姜、大枣，这都是调脾胃的。生姜暖中，然后大枣，这姜、枣配在一起调和脾胃，大枣也是有补中作用。然后这方子也配上升麻和柴胡，往上把这气往上升，你不是陷下来，往上升点。加点陈皮，我让你补的别滞腻，别补在里边吸收不了，陈皮帮你理气理开。

所以这么一个方子。这方子我不多讲，因为补中益气我讲过无数次了，在讲过去古代中医的时候简直是讲的太多了。这方子就特别经典，一个补脾益气，然后把气往上提升的，稍微带点养血的这么一个思路。

像这个方子，就我曾经我总讲说我以前拜访那老先生治疗儿科疾病，人家儿科就但凡孩子病好了，外感病好了以后都要吃四天左右、四五天的补中益气，给孩子吃。正气补足了，你外邪下次不容易来了，要不然孩子感冒他正气就不足。感冒跟外邪斗争以后，身体正气更不足，所以要把正气扶上来，这是感冒的善后。

如果气虚的人在有瘟疫的时候、在有外感流行的时候，怎么去防护自己？怎么能够提升正气？可以吃点补中益气，这是一个非常平和的这么一个思路。

当然补中益气治疗的病症多去了，你听我讲薛立斋，听我讲龚廷贤，你看到各种怪病，好多怪病，好多病，但是归根结底你发现都是正气不足、气虚引起的。有的气虚的还发热、身体发热，像发烧似的，总像有感冒状态的，像有外感没好的，假性的外感，那这时候也是补中益气治疗，把热能这给收回来、清掉。所谓“甘温除大热”。

所以应该说扶正气是预防的方法，是跟外感怎么去斗争的方法。

这里边要提醒，说所有人都吃补中益气，那就罗老师说这方法好，那我们所有人开吃，药店买了开吃呗，所有人都能吃吗？也不是。我说的是气虚之人，脾气不足的，特点一伸舌头齿痕，然后舌头不是很红的。

不能吃的是那种有肝火之人、阴虚的、有肝火之人，不适合吃。那阴虚的就是舌头上基本没有舌苔，或者舌苔很薄，舌头红，大家一定要记住舌头红，舌头颜色红的这样不能吃，你给他补气，这是不行的。补气养血，那舌头红都不行，滋阴、甚至要清热，清虚热才行。所以这种舌头颜色红红的、有点鲜红的不行，记住第一。

第二，有肝火的人，有人有肝火，舌头形状尖的，舌头边上那个红的也是有点发紫、很红。这种人不能吃，吃了这火上浇油。

其他的你像血亏的人，其实都可以吃的，但主要是气虚为主、脾气虚为主的人。

这方子大补脾肺之气，能够把下陷之正气往上提上来，让身体恢复正常。所以这是一个这样防治非常好的方法。

大家注意阴虚的人和有肝火的人别吃，阳虚可以吃的，你逐渐把脾阳给提升上来了，对肾阳的恢复也有好处，是可以吃的。血虚的它里边有当归了，您再搭配点养血的可能更好，血虚的是可以用的，因为气血互生，你把气补足了，那血虚也会改善的。

唯一阴虚的，阴虚有热的状态别吃，尽量吃点滋阴的，吃六味地黄丸都可以。有肝火的吃点加味逍遥等等，这样都行。慢慢把肝火、肝气疏开、肝火泄掉，这样也是在提升正气。

除此之外，剩下就是脾虚那种舌边有齿痕的，整天没劲的、一说话音都不足的，总是觉得很累的，应该可以吃一下，这是防治。我们把脾胃之气补足了，才是真正的防治，并不能把眼光集中在说我要清热解毒，实际上让你不感染外邪才是最好的。

好不好各位亲爱的朋友们。补中益气是我今天跟大家这么一个提醒，我说把战线放到阵地之外去，你别在阵地里面打，那就很辛苦了。所以补中益气是中国所有药店都能买到的一个中成药，每天稍微吃一点，每天吃一点，对于气虚之人体质会有明显的改善，抗邪能力会增强的。