本文转载自:基本公共卫生服务项目宣传平台
有些习惯
人们总在不自觉中养成 比如~抠鼻子 比如~咬手指 比如…… 一坐下来就忍不住跷起二郎腿 说起跷二郎腿 “大佬姿势”、端庄优雅背后 大家或多或少都知道 有那么一些“坏处”在里头 那么我们为啥会“沉迷其中、不可自拔”呢? 真相只有一个! 除了爽歪歪,还能有啥呢? 跷二郎腿是很多人的习惯动作 许多医生也表示 这是一个非常难改的坏习惯 常跷二郎腿 会对我们的身体带来哪些伤害呢? 我们该如何改正这个习惯? 膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节疼痛,影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。 人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。
跷二郎腿时,跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。 虽然国内外研究发现,静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等,但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿,以免加重症状。 跷二郎腿时间久了,尤其是穿着紧身裤时,极易导致生殖器温度升高,而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱,不利于精子的存活,长时间这样就会导致精液质量下降,甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易感染,增加妇科炎症风险。 跷二郎腿时交叉双腿的动作,可能会触发一些不良症状,比如血压升高。 烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者,要避免跷二郎腿。这是因为,跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓。 对于已经养成跷二郎腿习惯的人来说 我们还有救吗? 当然有 正确坐姿拯救受伤的你 ⬇⬇⬇
健康坐姿是王道 如果你实在是不跷起来不自在 那也请把控时间 多做拉伸多站起来动一动 还有一个小妙招 江小卫亲测有效哦 脚下踩个小凳子会有效防止跷二郎腿 屏幕前的你 是不是不知不觉跷起了二郎腿 然后又默默放下了二郎腿?