现在我们好多人都有轻重不等的颈椎病，颈椎病还挺缠人，特别愿意复发，动不动就疼几天，那我们想没想过颈椎病怎么就找上我们了呢？

究其原因主要两点，一点是因为外邪（风寒）侵袭颈部，另一点是因为劳损和内伤。但我们多数情况下是因为慢性劳损导致的颈椎病。

一方面因为颈部平时在生活中会频繁的活动，而且活动度比较大，低头、仰头、回头，相比其他的关节更容易发生劳损。另一方面，长期从事低头伏案工作的人，比如长期使用电脑、刺绣、司机这样职业的人颈部因为低头要一直承受比头部直立大很大的压力，也会容易患上颈椎病。

还有我们现在的人基本都手机不离手，上班伏案工作，下班低头刷手机打游戏，每天玩到深更半夜，坐着玩，躺着玩，不仅颈部一直没有得到休息，还耗伤了气血，劳损加内伤的这种加持下，我们怎么可能不颈椎病呢？

颈椎病重在维护，因为这个病特别容易反复，既然年纪轻轻的就得了劳损的颈椎病，那我们要记得定时维护颈椎，延长颈椎的使用权限！

非急性期的颈椎病，最简单的维护颈椎的方法，避免长时间的低头，我们可以定闹钟提醒自己，到活动颈椎的时间了，可以做做颈椎保健操，具体的方法请点击这篇文章《温柔对待你的颈椎》。也可以运动锻炼，比如太极拳、瑜伽、八段锦等等。

把这些融入到生活中，延缓颈椎病的发作次数。另外不要忘了针灸，针灸改善颈椎病也是非常不错的。

董氏奇穴颈椎病

一、正筋穴、正宗穴，这两个穴位擅长改善颈椎两侧大筋僵硬、疼痛不舒服。

正筋穴，在足跟腱的正中线上，距离脚底板3.5寸。外踝尖距离脚底板为三寸，稍微向上一点为3.5寸。

正宗穴，在足跟腱的正中线上，正筋穴直上2寸。

颈部两侧的大筋痛，不舒服用正筋穴、正宗穴。正筋穴，我们看名字，治和筋有关的疾病，适合颈椎病。而且董氏奇穴的观点，如果以脚为头的话，正筋穴、正宗穴正对后颈部，所以正筋穴、正宗穴改善颈椎病两侧的大筋僵硬疼痛。董氏奇穴出名的是动气针法和倒马针法，正筋穴、正宗穴两穴同时应用组成倒马针法，增强穴位改善颈椎病之功。

二、肺心穴改善颈后部正中间疼痛不舒服。

肺心穴分为肺心一、二、三穴，共3个穴位。

肺心二穴，在手背面，中指第二节中央。

肺心一穴，在手背面，中指第二节中央上二分半处。

肺心三穴，在手背面，中指第二节中央下二分半处。

两分半其实就是把中指第二节分为三等分点，四份，等分点即为肺心穴的所在位置。

中指的指背，被看作为人体的背部，肺心穴恰好在中指背正中央的连线上，可看作人体的脊椎和督脉，肺心穴擅长改善颈部正中的僵硬不适和疼痛。

三、肾关穴，火菊穴，水源穴改善手脚麻木和头晕。

肾关穴，在胫骨内侧，阴陵泉下1.5寸。

肾关穴为补肾的重要穴位。从名字上来看，肾关集齐了肾俞和关元两个穴位的本领。主治所有的肾亏病，像颈椎病，腰痛，坐骨神经痛都可以用。而且肾关穴对手脚麻痹、肩臂痛有特殊的改善本领。

火菊穴，在足内侧，第一跖趾关节向后1寸。

火菊穴这里用它改善手麻、头晕、颈项扭转不灵活。

水源穴分为水源一、二、三穴，共3个穴位。

水源二穴，在手掌面，小指第一节中央偏尺侧3分。

水源一穴，在手掌面，小指第一节中央偏尺侧3分，上两分半处。

水源三穴，在手掌面，小指第一节中央偏尺侧3分，下两分半处。

董氏奇穴手指上的三分，五分，并不是尺寸，也不是拇指同身寸，而是把手指的宽度（周长）分成10份，中间为正中线，3分线贴骨，5分线贴边。两分半还是把这个手指节的长度分为3个点，4份。

手麻用水源穴。

传统穴位

后溪、承浆这两个传统穴位改善颈椎病也很好用。

后溪穴，在手掌尺侧（尺侧是指小手指一侧，桡侧指大拇指一侧），微握拳，当小指本节(第 5 掌指关节)后的远侧掌横纹头赤白肉际处。这个穴位可通督脉、提阳气、调颈椎、理脊椎。

这个穴位用起来特别方便，工作间隙，或者开车等红绿灯的时候把手放在桌子上、方向盘上来回㨰揉，改善颈椎不舒服。

承浆，在面部，当颏（ke）唇沟的正中凹陷处。

承浆穴向后对应额正好是颈部，这里也可以改善颈椎病。

水源穴和肺心穴这种在手上间距很小的穴位，可以用耳穴贴，也可以用手指掐。我最近的颈椎很疼，在手上的这几个穴位上贴了耳穴贴，按压了承浆，后溪，都特别特别疼，按完之后颈椎确实轻松很多。

但是姿势不对还是会继续疼。颈椎病的病位在筋骨之间，颈部的筋骨劳损太过，没有力气支撑头部，然后肌肉筋骨“抱团取暖”，这时候肌肉结节出现了，气血会受到瘀阻，这时候遇到寒冷、劳累就会发作，而且结节越来越大越多，颈椎病会越来越严重。

咱们啊，平时多动动，不要一直坐着，一直看手机，一定要让颈椎休息好，再配合上穴位，一定会让颈椎病越来越轻！

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