本文转载自：华夏思源
面对不断堆积的工作量、一团糟的生活琐事，从一睁眼就忙啊忙，但却常常掉链子，效率低，压力大，动不动就哭。正当我即将被泪水淹没时，一篇2014年的闪闪发光的文献，给我带来了新的希望。在这篇文献里，美国亚利桑那州立大学伦道夫·奈斯教授，综合了很多研究，得出了一个让人醍醐灌顶的观点，大意是：当我们很努力也一直达不到某个很高的目标时，低落的情绪就会出来。 用沮丧萎靡的心情，阻挡我们继续做无用的投入，激发我们做调整，防止无止境地消耗自己如果我们一时调整不过来，又不肯放弃目标时，低落就会升级成抑郁，来避免我们继续超负荷地投入进去。如果一直跳着去摘，一直摘不到，那么低落会提醒她，该去借个梯子，或者想一下自己是不是真的想要那个最高的果子。如果她还是没有调整，继续去跳，那么低落就会变成抑郁，使得她现在一动不想动。虽然这会让她心情不好，但至少可以防止小女孩一直跳一直跳，直到累死。并且，抑郁的发生，也许是在提醒：我们努力的目标出问题了。每个抑郁的人，都有一个高不可攀的目标，或者说——“执念”。最近走红网络的北大毕业生李雪琴，就是这么一个，被执念压垮的长期抑郁症患者。她因为在网络上喊话吴亦凡，讲笑话逗大家开心而出名，而在看了她的采访之后，我才了解到：在私下，她常会用水果刀划伤自己的手腕，用流血和疼痛来缓解压力。于是，她逼着自己快速成长，变成让人满意的小大人，而她最重要的“服务对象”就是妈妈。所以成绩优异的她，要求自己牢牢守住第一名的位置，怕考了第二名，妈妈会自责。即使高考完知道自己考不好，内心沮丧，但还是第一时间收住情绪，反过来安抚妈妈。但她毕竟还只是一个小孩啊，根本无法扛住这一切的压力。于是，那时候她每天都会在外面哭一场，发泄完情绪，再回家照顾和安抚妈妈。长大后她考上了北大，出国留学，回来做了抖音，一下子红了，四面八方的邀请随之而来。因为想让别人满意，不敢拒绝对方，于是她把自己逼成了大忙人。每天从睁眼睛开始回微信，到后半夜睡觉，还没回复完，只好第二天醒了回复；忙着被赴各种约，做各种分享，连饭都吃不上。让所有人满意，本来就是一个遥不可及的执念。越执着其中，消耗越来越大。这时抑郁的出现，让她哭，让她待在家里，一定程度上，就是在防止她累死。在我们日常生活中，像李雪琴一样，高目标造成的抑郁随处可见：有的小孩想让父母满意，从小只顾学习，却没了生活的乐趣；有的女性想符合社会期望，要求自己家庭事业两手抓稳，最后躲在洗手间里痛哭；有的职场人追着很高的目标，却没有合理的资源和方法，天天加班，夜夜失眠......既是危险，也是机遇，可以让我们更加自知，自我疗愈。当我们真正听到抑郁想给我们传递的信息，我们才能真正地，找到执念，去缓解抑郁。我们很难在里面获得真正的动力，只是不断消耗自己，去够到那个高高的地方。这部长剧播放了7个月，刻画出剧中每个人的重要人生轨迹。女主角叫智安，原本家庭富裕，打算大学毕业后去国外留学，学习美术。但就在这时，爸爸生意失败，家庭破产，生活变得拮据。从小自我要求很高的她，为了妹妹能继续读大专，放弃留学，到一个大公司当实习生，希望转正留岗，缓解家里的困境。对公司的前辈们言听计从，端咖啡送茶不在话下。甚至为了完成任务不惜从垃圾桶里翻找出油漆罐，把自己活生生熏吐。但尽管如此，转正名额还是给了一个好吃懒做的关系户。这时妈妈不小心把妹妹的一个重要机会给了她，让她无意中成了顶替妹妹的骗子。在回家的路上，亲眼看到爸爸因为她被人羞辱，打了几个巴掌......这一连串的打击，让从小样样第一、不认输的她感到疲惫。隔天晚上她吃下了很多安眠药，一个人跑到了山上，想安静地死去。幸运的是，她被路过的渔民救起。在海边打工了大半个月，她的内心，也发生了巨大的变化。要求自己急速改变家庭命运，让家人回到原来的生活中；要求自己无论在什么样的困境中，都要一如既往地完美和优秀。放弃了去大公司成为光鲜的白领，暂时放下快速拯救家庭的使命，找了个手工坊做起了自己曾经喜欢的木头雕刻，慢慢攒钱；不再试图和妹妹联系，以求谅解，也不再和爸爸妈妈来往，怕看到了彼此伤心；后来家人来找她，她也只是打了招呼，不想深聊，怕触动自己内心的伤痛....播到这些画面时，有观众说她太作，但我能深深地理解她，她此刻必须这样做。她为自己做不到而伤心，但也开始审视和调整自己的目标。就这样过了一段日子后，她内心恢复了平静和力量，慢慢地和家人和解，攒了足够的钱给自己出国留学，从抑郁中走了出来。抑郁差点夺去了她的生命，但也给了她觉察和反思的机会，重获新生。如果抑郁的痛苦已经发生，那我们也只能借助它，去过更有深度、更不同的人生。工作已经很累，还要坐高铁回家，和父母做思想工作，说了几个小时，就为了他们可以重归于好。我意识到自己不想他们分开，不希望他们互相伤害。但有一次凌晨接到他们吵架的电话后，我本想起身回家，但突然头一晕瘫在床上，猝不及防地大哭了一场。感情是他们两个人的事情，是我拼了命也无法修复的，那能怎么办？ 这个“放下”的过程寥寥几句，但我知道，真正做到尤为艰难。让你意识到，坚持那么多年的目标如此虚幻，但你却为了它们，付出了很多代价。你不得不承认，现在的你没有足够的能力和资源，可以达到那么不切实际的高处。它会推着你，去寻求帮助，去调整目标，去为自己哀悼，去真正地接纳自己。职场妈妈可以直面现实，一个人永远做不到家庭和事业的100分；完美主义者可以放下执念，犯点普通人都会错的小迷糊；熬夜濒临猝死的员工，可以斗胆和上级寻求资源或目标的调整；老好人可以放下讨好，先满足自己的需求，捍卫自己的权益.......
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