低头族，你的颈椎还好吗？这些动作帮你马上缓解！

随着社会的进步，科技日新月异，从电视时代过渡到电脑时代，现在踏入了全民智能手机时代，我们的脖子替我们背负了很多的压力，随着抖音等流量软件的盛行，虚拟世界的精彩越来越吸引我们，不知不觉间我们花在手机上的时间是越来越多，而这一切都是颈椎在帮我们默默承受着。随着压力越来越大，我们的脖子自然就不堪重负，开始罢工了。

其实我们有一个误区，其实颈椎病不是治不好，而是治好了如何去预防它的再次发病。颈椎病是一种常见病、多发病，颈椎病的日常保健对于颈椎病的防治非常重要。

如何去预防颈椎病的发生，是值得我们好好思考的问题。

首先，改变我们的不良生活习惯是一个很重要的先决条件。比如，夜晚睡觉时，不要枕过高或者过低的枕头。又比如要避免长时间伏案工作或者看手机、看电脑等，都是我们可以避免的不良生活习惯。

其次，我们可以让颈椎适当的放松放松，做一些有益的锻炼。例如游泳、羽毛球等。如果没有时间的话，我们可以在室内做一些颈椎的放松运动，利用碎片时间来起到放松颈项部肌肉的目的。

这些动作，可以帮您放松颈椎

当然，定期推拿针灸理疗，巩固治疗效果也是很重要的哦。一般建议一周一次，定期维护我们的颈椎。