作者：岳艳 何芳芳
“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。这也意味着姑娘们很快就要开启裙装飞舞的日子了，可是经历了一个冬天的“滋润”，腰有点肥、腿有点粗，如何才好。
谷雨
一、适当运动养阳气
有的人，体型胖胖的，但看看舌头淡淡的，人也苍白的，运动起来气喘吁吁，大汗淋漓，特别容易感冒，健康体检又都是好的，那可能就是中医所说的气血两虚了。气血不足的人，动不动就累，还容易出汗，总是感到疲劳，更别说运动了。这类人，适合走路、八段锦、太极拳等不剧烈的有氧活动，再配合着吃点清补的中药，或是稍稍艾灸，结合好生活起居，都可以激发阳气，阳气足了，代谢旺盛了，食物更容易转化成能量，自然多吃不累，还能苗条下来。
二、防范湿邪入身体
有的人，臃肿得很，尤其腰围，像是带了个游泳圈，面部皮肤油油的，舌苔也腻腻的，大便总是解不干净。这类人，有点懒，也不喜欢动，体检发现血脂经常是偏高的，这就提示是痰湿体质了。谷雨节气，湿邪偏重，痰湿体质的人要特别注意，内湿外湿，互相夹杂，特别不舒服，可以试试埋线结合中药化痰除湿，重塑身材。
三、省酸增甘养脾胃
有的人，脾胃不佳，想胖胖不起来，瘦得撑不出时装的妙曼，谷雨节气就要特别注意饮食了，少吃酸性食物，喝点米浆或是养生茶，慢慢调养，再加上针灸的调理，谷雨节气准备好肠胃，等待仲夏的到来。如此坚持一段时间，脾胃功能转好，营养吸收到位，自然身材丰满，面若桃花。
不管哪种体质类型的人，无论胖瘦，谷雨节气，祛湿利水要注重。
谷雨属暮春，普通人饮食更需注重保护脾胃，酸性食物和辛辣刺激性的食物会使肝火更旺，伤及脾胃，要少吃；羊肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大热制品，尽量不吃；适当进食优质蛋白类食物及时令蔬菜水果，饭吃七分饱，管住嘴、迈开腿，中药针灸用起来，再加上不徐不疾的坚持，魔鬼身材定会属于您。
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