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“世界精神卫生日”是世界精神病学协会
（World Psychiatric Association WPA） 在1992年发起的，时间是每年10月10日。 旨在提高群众对精神卫生重要性和迫切性的认识， 普及精神卫生知识和对精神疾病的认识。 今年的主题 青春之心灵，青春之少年！ 让我们一起关注青少年 精神心理健康！ 与心灵相约 与健康同行 打开心锁，解开心结！ 青少年心理健康是指青少年在德智体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人、辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。综合心理学和医学的观点看，青少年心理健康起码应具有：身体健康，智力正常；人格完整，意识良好；乐于交友，善于结友；情绪稳定，乐观开朗；有所追求，积极进取。 心理健康 在人际关系中: 有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。 愉快表示人的身心活动的和谐与满意。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。一个人经常情绪低落，愁眉苦脸，心有郁结，则有可能是心理不健康的表现，要注意自我调节。 关注失眠提高睡眠质量 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的作用：促进脑功能的发育和发展；保存脑的能量；巩固记忆；促进机体生长和延缓衰老；提高机体免疫功能；消除疲劳，恢复体力；稳定情绪，保护机体等。 Oct .10.2021 预防心理精神疾病 精神分裂症早期症状的识别 出现典型症状前，常有持续数月或数年不寻常的行为方式和态度改变，这种变化不太引人注目，往往回溯病史时才能发现，如：性格反常，无故发脾气，不能自制，对人冷漠，与人疏远，躲避亲人并怀有敌意，沉湎于脱离现实的幻想，自言自语，无故自笑，无故紧张，无端恐惧或困惑，寡言少语或独自呆坐，丧失学习和工作热情，学习与工作能力明显下降。 如何早发现早治疗抑郁症 个人——克服自卑，主动求医； 亲友——热情关怀，悉心照顾； 社会——普及知识，加强理解。 可能的预防措施：调和心态，缓解压力，化解心理冲突；张弛有度，避免体力脑力透支；扩大社交范围，建立良好人际关系；危机的心理干预和心理支持。 8张图让你一眼看懂精神疾病！ 看完这些不同特性的“房子”，你有没有似曾相识的感觉呢？ 心理压力测试 请根据自己的实际情况，考虑下列问题，如表下所示，并做出符合自己近一个月情况的选择。 评分方法与结果 评分方法 当你对照自己的实际情况回答以上项目时，答“总是”计 4 分，“经常”计 3 分，“有时”计 2 分，“很少”计 1 分，“从不”计 0 分。最后，将各题得分相加，计算总分。 结果解释 总分超过 30 分，说明你已经在承受心理压力，累计得分越高，说明你所承受的心理压力的程度越高。.jpg)
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