女性的盆底主要是由三层肌肉和筋膜组成，它好似一张吊床，托起了膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，对排尿、排便及维持性生活快感等多项生理功能具有重要作用。无论是咳嗽、便秘、泌尿生殖感染等问题还是女性因妊娠、分娩等原因，盆底肌肉都难以避免遭受不同程度的损伤，尤其是肥胖的女性，很容易导致“吊床”的“吊力”不足，引起盆底肌肉功能障碍，以此导致的“难言之痛”会影响女性的生活质量，甚至也会因性生活不和谐导致夫妻感情失和。

@Pelvis

产后修复 重启美丽

抛弃靠自然复旧的过时观念

改变靠被动静养“坐月子”的习俗

主动锻炼，趁“月子”变得更美丽

越来越多的人意识到，告别盆底功能障碍首要的任务是做好预防。

为此，产前教育要传授盆底健康知识；生产过程若发现高危倾向者要重点提示；产后42天常规体检筛查评估，及时发现并帮助早期患者进行康复训练。

五步骨盆底肌肉 (Kegel) 训练：

寻求蜕变，每天做一些简单的盆底康复操，贵在坚持，一切努力身体都会记得！

@Vol.1

通过收紧肛门、向上提拉会阴，慢慢拉紧肌肉。

@Vol.2

保持这一姿势，缓慢数到 10（或身体能够保持该该姿势的最长时间），然后使肌肉慢慢放松。

@Vol.3

以上完整动作重复 10 次。

@Vol.4

掌握提拉训练动作后，可以 10 次快速的收紧、放松施压训练代替缓慢的缩紧运动，然后缓慢地再重复 10 次。

@Vol.5

每日尽可能多地重复该训练。无论是坐着、站着或躺着都可以进行训练，如看电视、在桌边工作或站着淋浴时都可进行。

（嘘！没人能看出您正在进行训练，只需确保在专注训练的时候不要绷紧面部肌肉，别让表情泄露了您的小秘密！）

简便治疗法：

生物反馈康复仪来帮您

我院的生物反馈康复仪是利用一定强度的低频脉冲，通过预先设定的刺激程序来刺激神经或者肌肉，使肌肉紧张或松弛，实现瘫痪肌肉的某种运动，达到改善或者恢复被刺激肌肉或肌群功能的目的。

治疗将结合模板式训练方法和多媒体生物反馈训练等多种方案，根据病情的不同阶段采用不同的治疗方法。

 

生物反馈治疗仪，还可根据个人的评估报告，给予个性化的治疗，效果更佳，患者满意度更高。

 

恢复良好体态，远离“难言之痛”，让自己变美变自信，我们愿意做您的好“盆”友！