本文转载自：健康生活方式指导员
根据《中国心血管病报告》数据显示，中国心脑血管病患病率仍处于持续上升阶段。而心脑血管疾病致病元凶，就是低密度脂蛋白胆固醇。
这种被称为“坏胆固醇”的物质，就像是行驶在路上的汽车，当它越来越多时，血管就会像马路一样被堵塞，诱发各种疾病。 饮食调整也能控制胆固醇的升高，不妨对照食物胆固醇含量表看一下，安排好自己的一日三餐，远离致病元凶。 常见不含胆固醇食物（几乎所有植物性食物） 序号 食物 胆固醇含量 （mg/100g） 1 水果 0 2 蔬菜 0 3 五谷类 0 4 果酱 0 5 花生/花生酱 0 6 豆类/豆制品 0 
