本文转载自：基本公共卫生服务项目宣传平台
全国高血压日
10月8日是第23个全国高血压日，主题为18岁以上知晓血压。之前专门推送了《2020年全国高血压日,宣传海报+宣传材料》，还有下载方法（需要的可以点击蓝字下载），以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，控制高血压危险因素，进一步提高居民高血压防治意识。
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在我国，18岁以上成人高血压（收缩压≥140mmHg和/或舒张压 ≥90mmHg）患病率为27.9%，也就是说每4个人就有1人患有高血压。
因此，知晓自己的血压情况，了解高血压相关知识，对于自身健康管理意义重大。
家庭自测是知晓血压的最好方法
引起高血压的原因有哪些? 高血压对心脏有哪些危害？
高血压小宣教视频 来源：腾讯视频 附：血压测量的7种错误和正确的测量方法 血压测量的7种错误 （1）膀胱充盈（憋尿）——可能造成血压读数偏高约10～15 mmHg；在测量血压之前，应排空膀胱。 （2）坐姿不端正（懒散，背部/下肢缺乏支撑）——可造成血压读数偏高约6～10 mmHg；测血压时，需背靠椅背、双脚平放在地板或脚凳上。 （3）手臂悬空——可能造成血压读数偏高约10 mmHg；测量血压时，应将手臂平放在桌面上，使测量袖带水平与心脏平齐。 （4）袖带套在衣服上——可能造成血压读数偏高约5～50 mmHg；测量血压时，最好裸露手臂。 （5）袖带太小太紧——可能造成血压读数偏高约2～10 mmHg；应选择尺寸合适的袖带。 （6）翘二郎腿——可以使血压读数偏高约2～8 mmHg；测量血压时不要翘腿，双脚得到支撑。 （7）说话——回答问题、打电话可能造成血压读数偏高约10 mmHg；测量血压时，注意保持安静。 以上每个错误对血压读数的影响无叠加效应。但这些常见的不规范做法会影响后续的诊断和治疗，因此，必须引起患者和医生的充分重视。 规范化的血压测量方法是什么？ （1）选择符合计量标准的水银柱血压计，或者经过验证的电子血压计。 （2）使用大小合适的气囊袖带，气囊至少应包裹80%上臂。大多数人的臂围25～35 cm，应使用长35 cm、宽12～13 cm规格气囊的袖带；肥胖者或臂围大者应使用大规格气囊袖带；儿童应使用小规格气囊袖带。 （3）测血压前，受试者应至少坐位安静休息5分钟，30分钟内禁止吸烟或饮咖啡，排空膀胱。 （4）受试者取坐位，最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂与心脏处在同一水平。首次就诊时应测量左、右上臂血压，以后通常测量较高读数一侧的上臂血压。特殊情况下可以取卧位或站立位。老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者，应加测站立位血压。站立位血压应在卧位改为站立位后1分钟和5分钟时测量。 （5）将袖带紧贴缚在被测者的上臂，袖带的下缘应在肘弯上2.5 cm。将听诊器探头置于肱动脉搏动处。 （6）使用水银柱血压计测压时，快速充气，使气囊内压力达到桡动脉搏动消失后，再升高30 mmHg，然后以恒定的速率（2～6 mmHg/s）缓慢放气。心率缓慢者，放气速率应更慢些。获得舒张压读数后，快速放气至零。 （7）在放气过程中仔细听取柯氏音，观察柯氏音第Ⅰ时相（第一音）和第V时相（消失音）水银柱凸面的垂直高度。收缩压读数取柯氏音第Ⅰ时相，舒张压读数取柯氏音第V时相。＜12岁以下儿童、妊娠妇女、严重贫血、甲状腺功能亢进、主动脉瓣关闭不全及柯氏音不消失者，可以柯氏音第IV时相（变音）为舒张压。
（8）应相隔1～2分钟重复测量，取2次读数的平均值记录。如果收缩压或舒张压的2次读数相差5 mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记录。
一图读懂高血压防治知识
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