眼科：章蓉

疫情期间，每天宅家，针对不同年龄段，全家人如何保护眼睛？章医生针对不同年龄段，推荐一些护眼知识，希望能帮到大家。

学龄前儿童，室内采光好，还可以多接触自然光线，如果采光不好，室内会一直开灯，这种环境下眼睛承受了巨大的压力。孩子在家一定要少看、不看电子产品，多陪孩子做一些亲子活动，天气好的时候让孩子到阳台上晒晒太阳。过年家里准备的糖果尽量控制孩子少吃，甜食吃多了，容易近视。目前中国孩子视力下降的年龄越来越小，家长一定要保护好孩子的视力健康，别让孩子的视力输在起跑线上！视力健康关乎一个人的一生，关键是不可逆的！

小学生，每年假期都是孩子视力下降的关键时期，因为假期在室内时间比较长，这个寒假更是特殊，家长也可以利用这个机会多陪陪孩子，一是让孩子少玩电子产品，二是可以增加亲子关系。合理安排好时间，可以利用室内环境玩一些远近的游戏(利用客厅进行套圈，往墙上打乒乓球)站到阳台上往外面看看、数一数小区里有多少人走动，这些都可以锻炼眼肌，缓解视疲劳让眼睛放松。

中学生，这个年龄段的孩子已经比较独立，也越来越个性，大多数孩子都不希望被控制，所以就推荐家长这段时间多关心，孩子上网课的时候一定要让孩子开灯学习，写作业的时候室内大灯和台灯都要开，一节课结束可以做做眼保健操缓解一下。一家人可以打牌下棋做家务尽量减少孩子打游戏时间。

成年人眼睛症状比较明显的就是干涩，熬夜、睡眠不好、看手机时间太久都会出现。出现这些症状的时候可以热敷、多眨眼、按摩眼部穴位进行缓解，尽量不要使用眼药水，眼药水都含有防腐剂，长时间使用会形成药物依赖，对泪膜损伤较大，而且越滴越干，长期会导致干眼症。

全家保护好眼睛，等疫情结束，一起去看壮丽山河！