本文转载自：中国健康教育

 儿童在生活中是比较脆弱的一个群体，因其身体发育和认知水平有限，使其相对于成人而言，生活中面临的风险更大，所以需要知道更多必要的知识。今天是六一儿童节，让我们了解一下，爱ta，到底有多少种方式？

 

 

饮食

 

对于孩子们来说，吃很重要。

 

爱ta，需要让ta明白：

 

吃的同时要保持正常体重，避免超重与肥胖。

 

膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配，切莫挑食。

 

建议每天食用奶类、豆类及其制品。

 

膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，要记得食用合格碘盐。

 

讲究饮水卫生，每天适量饮水，少喝饮料~

 

生吃蔬菜水果要洗净，一定不吃变质、超过保质期的食品。

出行

 

出行在外，爱ta，需要让ta知道：

 

走在公共区域，建议穿白色或浅色衣服、在衣服或双肩背包等物品上使用反光条等，方便被人看到。

 

公共场所，不吸烟、拒绝二手烟，吐痰，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻。

 

乘坐交通工具，要记得：系安全带，坚决不坐饮酒人员驾驶的交通工具。

 

会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

生活

 

保持健康的生活方式，是健康成长不可或缺的一环。

 

爱ta，需要让ta知道：

 

劳逸结合，要每天保证7～8小时睡眠。

 

勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

 

知道紧急的救助电话：110、120、119。

 

重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

 

孩子们，是祖国的花朵、未来和希望，爱ta有很多很多方式，绝不仅仅限于上面这些。需要孩子们明白各种知识的同时也需要家长更加了解。

 

祝所有小朋友健健康康、快快乐乐的成长！