你有骨质疏松吗
2018年10月20日是第21个世界骨质疏松日，今年的宣传主题是“别让骨质疏松击垮你！”
骨质疏松症有哪些表现
腰酸背疼
弯腰驼背
身材变矮
骨折
骨质疏松症有哪些危害
骨质疏松最严重的危害——骨折：老年人骨质疏松性骨折发生率20.01%，男性15.58%，女性23.43%。
骨折和生活质量的关系：寿命缩短一到两年，髋部骨折后一年内死亡的约占20%，终身残疾约占50%。
哪些人容易得骨质疏松症
绝经后妇女
中老年人
缺乏运动和日晒
抽烟、酗酒和咖啡因摄入过量
慢性肝病、肾病和内分泌疾病患者
长期服用类固醇类药物
有骨松遗传因素
偏食、体重过轻
自测是否患有骨质疏松症
您可能得骨质疏松吗？首先请您做一下下面的问卷，假如您的回答中“是”越多，则发生骨质疏松症的危险性就越大。
您的体型瘦小吗？
您的直系亲属中成年女性发生过骨折吗？
您是绝经后妇女吗？
您是否早绝经或因手术早绝经？
您是否长期服用过甲状腺激素？
您是否因哮喘，关节炎和其他疾病长期使用
过激素类糖皮质激素药物治疗？
您是否应用过肝素抗凝剂？
您是否服用过苯巴比妥，苯妥英钠等
治疗癫痫的药物？
您的饮食中较少摄入奶制品和含钙食物吗？
您较少运动吗？您抽烟吗？
您经常过量饮酒吗？
骨质疏松症的诊断方法
a：骨密度测量
正常骨量：骨密度＞-1.0标准差
骨量减少：-2.5标准差≤骨密度≤-1.0标准差
骨质疏松：骨密度＜-2.5标准差
b：X线检查
c：实验室检查
血钙、血磷性机素、25—羟维生素D、甲状旁腺激素水平等以及反应骨吸收、骨形成的一些指标。
如何预防骨质疏松症
一、倡导健康生活方式
从儿童和青少年做起，注意合理搭配膳食营养，多食鱼虾、牛奶等高钙食品，适当运动，尽量摆脱危险因子，不吸烟、不酗酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料。
二、定期检查，防患于未然
人到中年，尤其是妇女绝经后应每年进行一次骨密度检查。
有骨松倾向的高危人群重点预防，早期治疗。
三、骨质疏松的治疗药物
有人认为骨质疏松症就是缺钙，只需要补充钙剂就可以了。这是错误的，因为钙只有在活性维生素D的作用下才能被骨骼有效的吸收和利用。所以充足但不过量的钙（成人每日约800到1000毫克）和维生素D的摄入是防治骨质疏松症的基础措施。
1、活性维生素D：现代医学证明，活性维生素d类药物既能防止钙流失，又能促进骨形成，有效缓解骨痛，降低骨折和再次骨折的发生率。
2、双磷酸盐类：提升骨密度、降低骨转换、降低骨折发生率。
3、降钙素：预防骨量丢失、增加骨量、降低骨折发生率。
4、雌激素：作用于骨骼内雌激素受体，减少骨质流失，增加骨密度，降低骨折发生率。
5、其他：如中药治疗。
远离骨质疏松
多晒太阳、适量运动
养成良好的生活习惯
防止各种意外伤害
定期接受骨质疏松检查
选择正确的药物治疗
日常饮食中食物钙含量一览表
