处暑在立秋之后，为秋季第二个节气。“处暑”并非其字面意义“正处于暑天”。

《月令七十二候集解》说:“处,止也,暑气至此而止矣。”

处暑意味着暑气到此为止

事实上，暑热将停而未停

闷热天气还要持续大半个月左右

谚语云，处暑天还暑，好似秋老虎

意思是说，虽然已进入秋季

但天气还会有回热

    就像老虎那样“蛮横霸道”

 

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处暑天气的特点是

中午热，早晚凉，昼夜温差大

或许，只有来一场雨

才能拉近人们和秋天的距离

在丝丝凉意中体会

“一场秋雨一场凉”的爽快

 

 

处暑虽热

但阳气渐收，阴气渐长

凡精神情志、饮食起居、运动锻炼

皆以“收”为原则

 

 

应以养阴清热、润燥止渴之品为主

可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品、百合等

秋季养生，中医有“少辛增酸”的说法

就是说少吃辛辣的，多吃些酸味食物

如石榴、葡萄、柚子、酸枣等

 

 

 

饮食宜适量，不可过饱
 

更不能贪冷饮

早晨喝碗热粥

既能防秋燥又能养胃

如银耳粥、莲米粥、芝麻粥等

都是不错的选择

 

此时，人体正从生发多动过渡于

收敛内养阶段

应适当减少晚间娱乐活动

坚持午睡、早睡早起

运动不宜过猛

可选择登山、打太极拳、游泳等运动