一、久坐导致心血管疾病：久坐不动使人的心脏功能减退，血液循环缓慢，心脏机能减弱，对血液的推动能力降低，造成血脉不行，心肺功能降低，容易发生心肺系统疾病，出现动脉硬化、冠心病、高血压、肺气肿等。另外，久坐不动会导致动脉血管内壁淤积大量脂类，导致全身组织系统供血不足，增加患糖尿病和其它各种代谢性疾病的机会，从而更加加速心血管系统疾病的发生。久坐影响腹部和下肢血液循环，易诱发便秘、痔疮、静脉曲张等。
二、久坐导致记忆力减退：久坐会使脑部供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，引发失眠、记忆力下降、脑痴呆、脑萎缩等脑部疾病。表现为精神萎靡不振，常常哈欠连天，神情疲乏，头晕眼花，大脑反应变得迟钝、语言表达能力下降、注意力不集中，心烦意乱等。久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。
三、久坐导致身材走形：久坐会导致臀部变得又扁又平，臀部肌肉松弛下垂，让整体都失去紧翘感，此外腰腹也会增加赘肉，大腿变胖，重则还会出现下肢浮肿，会使肌肉僵硬，疼痛麻木，从而引起肌肉萎缩。久坐使肌肉退化，髋关节僵紧，使得活动范围受限。久坐还使会骨头松软，导致骨质疏松。
四、久坐影响容貌：久坐不动会让整个人的气血瘀滞，气色自然要变差，皮肤干燥、缺乏弹性，以及脱发、头发的光泽减退的问题。久坐不动会让臀部和大腿部的膀胱经受到严重的压迫，膀胱经的压迫会导致肾功能的异常。因此，也有"久坐伤肾"的说法。肾气不足则会进一步引发各种身体问题，比如导致气血双虚，面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘等状况。
五、久坐对腰椎颈椎的影响：久坐时颈肩腰背长期保持固定的姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态，很容易导致颈肩、腰背部僵硬酸胀疼痛，出现腰椎和颈椎疾病。久坐不动还容易压迫尾骨神经导致尾骨损伤出现疼痛，令人坐立不安，还容易导致坐骨结节性囊肿。
六、久坐对肠胃功能的影响：久坐会使气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久而久之容易导致胃及十二指肠球部溃疡、穿孔及出血等。研究已经发现，久坐会增加大肠癌、乳癌及子宫内膜癌的风险。
七、久坐对女性的影响：长时间坐着，盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态，会加快细菌的滋生和繁殖，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致附件炎、宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。久坐还可导致女性经期疼痛，主要原因是长期久坐导致气血循环障碍的缘故。
