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久坐不动的危害
发布:护理部  时间: 2017/8/25  阅读:2810
一、久坐导致心血管疾病:久坐不动使人的心脏功能减退,血液循环缓慢,心脏机能减弱,对血液的推动能力降低,造成血脉不行,心肺功能降低,容易发生心肺系统疾病,出现动脉硬化、冠心病、高血压、肺气肿等。另外,久坐不动会导致动脉血管内壁淤积大量脂类,导致全身组织系统供血不足,增加患糖尿病和其它各种代谢性疾病的机会,从而更加加速心血管系统疾病的发生。久坐影响腹部和下肢血液循环,易诱发便秘、痔疮、静脉曲张等。
二、久坐导致记忆力减退:久坐会使供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,引发失眠、记忆力下降、脑痴呆、脑萎缩等脑部疾病。表现为精神萎靡不振,常常哈欠连天,神情疲乏,头晕眼花,大脑反应变得迟钝、语言表达能力下降、注意力不集中,心烦意乱等。久坐还会导致人的心理压抑,爱发无名之火,精神状态欠佳,对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。
三、久坐导致身材走形:久坐会导致臀部变得又扁又平,臀部肌肉松弛下垂,让整体都失去紧翘感,此外腰腹也会增加赘肉,大腿变胖,重则还会出现下肢浮肿,会使肌肉僵硬,疼痛麻木,从而引起肌肉萎缩。久坐使肌肉退化,髋关节僵紧,使得活动范围受限。久坐还使会骨头松软,导致骨质疏松。
四、久坐影响容貌:久坐不动会让整个人的气血瘀滞,气色自然要变差,皮肤干燥、缺乏弹性,以及脱发、头发的光泽减退的问题。久坐不动会让臀部和大腿部的膀胱经受到严重的压迫,膀胱经的压迫会导致肾功能的异常。因此,也有"久坐伤肾"的说法。肾气不足则会进一步引发各种身体问题,比如导致气血双虚,面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘等状况。
五、久坐对腰椎颈椎的影响:久坐时颈肩腰背长期保持固定的姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态,很容易导致颈肩、腰背部僵硬酸胀疼痛,出现腰椎和颈椎疾病。久坐不动还容易压迫尾骨神经导致尾骨损伤出现疼痛,令人坐立不安,还容易导致坐骨结节性囊肿。
六、久坐对肠胃功能的影响:久坐会使气血运行不畅,脾胃气机呆滞,运化功能失调,胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久而久之容易导致胃及十二指肠球部溃疡、穿孔及出血等。研究已经发现,久坐会增加大肠癌、乳癌及子宫内膜癌的风险。
七、久坐对女性的影响:长时间坐着,盆腔容易充血,导致附件和宫颈的血液循环不畅通,外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态,会加快细菌的滋生和繁殖,这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染,导致附件炎、宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。久坐还可导致女性经期疼痛,主要原因是长期久坐导致气血循环障碍的缘故。
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