8月23日是处暑节气，正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，在养生上提醒您注意如下几点：
多睡一小时：增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不眠的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习和工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。
多吃清热安神食物：处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，因此在饮食方面一定要谨慎，宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤，如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。
避免过早添加衣物：“春捂秋冻”是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是早晚比较凉了，要注意增加衣服，以保护阳气。
注意胃部保暖：依照自然界规则，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为的就是贮存体内阳气。因此，夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。
选择合适运动方式：入秋之后锻炼的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。秋季的运动可选择快走、登山、打球等，冷水浴也是一种很好的锻炼方法，但必须采取循序渐进的方法，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间由短到长。运动的时间适合选在早晚，运动要以“不累”为标准。
多开窗少开空调：白天只要室温不高不宜开空调，尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。室内养些植物、盆栽可以调节室内空气，增加氧含量。
护理好脐部：处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。但却较少注意到肚脐也很容易受寒。若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕。
