冬至到意味着天气变得寒冷，如果不注意手、脚、耳、脸等部位防寒保暖容易长冻疮，冻疮不但影响美观，还痛痒难熬，且久治不愈，让人心烦。冻疮多发于严寒季节，一般在气温5℃以下时发生，若能未雨绸缪，积极采取措施，可以有效减轻或防止冻疮发生。

一、如何预防冻疮？

预防冻疮首先是要进行耐寒锻炼，增强人体的耐寒能力。平时坚持多用冷水洗脸、洗手和洗脚，是预防冻疮的好办法；经常搓手、按摩脚、耳等部位，促进这些器官的血液循环，也同样有助于预防冻疮发生，同时，还应坚持适当的冬季锻炼，促进血液循环，进一步增强体质，提高身体对寒冷的适应能力。

预防冻疮要注意全身保暖。局部保暖效果不佳，需要做到全身整体保暖才是上策。

对于过去已生过冻疮的部位，应特别注意保暖防湿。作好居室防寒、保暖和防潮，室内温度最好能保持15℃以上，相对湿度50%左右。凡手套、鞋袜等保暖用品，要宽大、松软、干燥。鞋袜不能太紧，以避免局部长期受压，影响血液循环。化纤织品吸潮性不如毛棉织品，并会产生“静电效应”，使血管收缩，最好不要使用。

预防冻疮还可以通过食物温补和药物预防。适当吃些牛肉、羊肉等温性食品，改善营养供给情况，增强身体的耐寒力；有冻疮体质者，可在寒冷前服用温补肾阳的药物，另外还要增加维生及矿物质的食入；在易受冻部位搽上凡士林或其他油脂类也能免遭冻疮来袭。

此外，自主神经功能紊乱、肢体远端血液循环差、手足多汗、营养不良、贫血等疾病会引起或诱发冻疮，应积极治疗原发疾病，防止冻疮诱发。

二、长了冻疮怎么办？

长冻疮后保暖十分重要，要穿适度宽松保暖的鞋袜；有些人喜欢把手脚等冻疮部位直接靠近火炉、暖气等高温热源，其实这是不对的；同时要注意避免擦到或刮到冻疮的部位。

产生冻疮后，轻度、皮肤未破者，可用皮质类固醇软膏如0.1%丁酸氢化可的松外搽患处；也可用维生素E软膏、氧化锌软膏等外用患处。若冻疮已破，局部可用5%硼酸软膏、红霉素软膏外涂，用无菌纱布包扎，并要注意保暖，避免重新冻伤。