肩袖损伤及表现：

慢性肩袖损伤好发于40岁以上患者，发病率高达60%，多由于增龄致软组织退变或慢性劳损所致。退变好理解，人体的自然老化必然会出现软组织的退变，只是发病早晚不同而已；而慢性劳损多见于所谓“肩峰撞击综合征”，简单来说就是反复的肩部上举活动，如游泳、网球、羽毛球时，或者工作中如此反复的动作时，肩部增生形成骨刺，对肩袖产生撞击和压迫。

急性肩袖损伤则见于各年龄段，多与外伤或运动有关。有时轻微的、不起眼的外伤如摔倒时用胳膊支撑、运动中不小心的扭伤或撞伤，都会造成肩袖的损伤。就像吃饭咬舌头一样，虽然发生率不高，但这个“寸劲”可能会使肩袖损伤。

    肩袖损伤临床表现为肩前方或外侧疼痛，一般位于肩部最外侧骨头的下方间隙处。

急性损伤时疼痛剧烈且持久；慢性损伤时表现为长期的钝痛，活动后加重，夜间明显。症状超过3周时，肩周围肌肉会出现不同程度的萎缩（没有另一侧那么丰满）；超过3个月时，肩关节可出现明显的活动受限。

如何简单判断肩袖损伤：

肩袖损伤一般会有几个特殊体征，以下两个做起来比较简单，适合大家在家自我检查：1.肩坠落实验：被动抬高患臂至上举90°~120°，撤除支持，患臂不能自主支撑而发生坠落和疼痛即为阳性。2.疼痛弧征：患臂向外上举60°~120°范围内出现肩前方或肩峰下区疼痛即为阳性。（肩峰：即肩部最外侧的骨性隆起，肩部的最高点）当有过肩部外伤或长期慢性疼痛，且以上检查为阳性时，建议骨科门诊就医；当医生考虑肩袖损伤时，一般还会通过核磁共振（MRI）检查来明确。

肩袖损伤的治疗：

肩袖损伤的保守治疗方法和其他软组织损伤无异，包括：休息：以不引起肩部疼痛为准；冷/热敷：在疼痛急性期或每次活动后持续冷敷15分钟；其他时间可以热敷。加压：疼痛加重期可用支具加压保护；药物：非甾体类抗炎药或外用膏药；理疗：微波、激光、电刺激等均有利于缓解症状；由于肌腱损伤后很难自行愈合，多数情况下建议手术治疗，不仅可以重建损伤的肌腱，去除骨刺以缓解其对肩袖的冲击和挤压、还可以清理发炎的关节囊等软组织。手术通过微创关节镜来完成，仅在皮肤上留下几个筷子头大小的小孔；术后肩部一般需要吊带保护6周，通过康复锻炼，一般3个月后恢复正常体育活动。