1、调理脏腑 平衡阴阳
春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。并且五脏对应的季节为春应于肝。因此，春季应注意养肝，协调肝的阴阳平衡。
2、宜甘少酸 助益脾胃
春季是慢性胃炎、胃溃疡易复发的季节。因为春季肝气旺盛，而在中医脏腑相生相克中，肝木克脾土，若肝气过旺，就会克脾土，对脾胃产生不利影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃。在中医五味中，酸味入肝，其性收敛，若此时多吃酸味食物，不利于春天阳气的生发，肝气的疏泄，并可使肝气更旺，对脾胃产生不利的影响，因此在春季应应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。遵循多甘少酸的饮食原则。除了有甜味的食物外，有补益脾胃作用的食物在春季最适应，这类食物首推大枣和山药。常吃山药或大枣可以提高人体免疫力。油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
3、调解情志 心情舒畅
春分时节精神的调养也非常重要。肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应，顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅调达。所以要保持心情舒畅，心态平和，学会自我调控情绪，切勿思虑过度，劳伤心脾，或情志不舒，肝失疏泄，至肝郁气滞或肝郁化火，甚至肝风内动，发为中风。
4、早睡早起 适度锻炼
春分时节万物复苏，风和日丽，要进行体育锻炼，中医认为久卧伤气，久睡则使人体新陈代谢迟缓，气血循环不畅，在睡眠充足的情况下，应多参加体育运动，以提高免疫力。这个时候流感、带状疱疹等在这一节气也易流行爆发，因此尤其要注意，不要在人群聚集的地方过多逗留，注意个人卫生，适当锻炼，多晒太阳，增强体质抵御病菌、病毒的侵袭。
