进入小雪节气后气温将逐渐下降到零摄氏度左右，天气大多阴冷晦暗、光照较少，一不小心容易的受风寒，那么如何来预防流感呢？

1.饮食疗法

　　清新的橙子：橙子微凉，治感冒需要蒸着吃。把橙子皮用盐洗净，橙子切开放在碗里，放入蒸锅，水开后蒸8分钟。然后把橙子肉吃掉，汤喝掉，如果你连橙子皮也愿意吃掉的话，就更好啦!

　　滋润的雪梨：梨子比橙子更凉，如果你是身体发冷，吃橙子就好。如果你有黄痰，黄鼻涕，一定要买雪梨。用川贝粉3克，梨上端切开，挖去梨核，放入川贝粉，盖上装碗，放入蒸锅内隔水蒸三十分钟。吃梨喝汤。直接用川贝粉3克拌蜂蜜含服效果也不错，更加简单一些。

　　散汗解表的菜：生姜，大葱，紫苏叶。这些菜可以用来煮汤，如果喝得进去，就喝，会发点汗，暖暖的，头也不疼了。如果你觉得味道冲，就别喝了，用它们泡脚效果也很好!

　　健脾润肺的菜：山药、莲藕。用它们熬粥最好，固脾土，润肺，用小米来熬最好，怕冷的放点大枣，有些燥的可以加几片银耳。

　　当归生姜羊肉汤，洋葱蕃茄牛腩罗宋汤，三文鱼头豆腐味增汤……暖暖的肉汤绝对是感冒的克星。但是，嗓子疼痛黄痰还是先吃蒸橙子吧!

　　2、穿衣保暖

　　捂脚：脚暖全身暖，现在深秋寒冷，最适合买各种靴子。皮毛一体护住脚踝，不让一点风进去的雪地靴;帅气直筒过膝的长靴，能很好的保护膝盖不受寒；拥有防水台的靴子，可以让脚远离地面的寒凉。

　　护耳：头部不适合捂的太严，太严容易头晕。护耳，耳朵暖起来，脑袋就不凉，暖了耳朵，也丰富了心情。

　　戴围巾：围巾是非常重要的。精心的为每一件大衣配上不同的围巾，每天出行都是风景。看着镜子里的自己，暖和又漂亮充满神采!感冒也不会来!

　　穿大衣：大衣秋冬一定要长款，长款大衣加靴子，足够挡风。把自己武装的暖暖的，走起路来也会不畏风寒，另有一番气质。