明天是5月21日，小满。这个节气因为高温、多雨等原因，阳气容易受损，体内湿气会增加，情绪也会更加烦躁，因此要注意“三满”对身体健康的危害，及时做好养生保健。

一、雨多湿满伤脾胃。小满时节，由于雨量的增加，空气潮湿，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有关，尤以湿重为主要致病因素。中医祛湿可以通过健脾来实现，因为脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏、腹满腹涨、不思饮食、嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。最简单的办法就是喝鲫鱼煲的汤。先用油将鲫鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁、陈皮、香菜、生姜，稍滚。鲫鱼性甘平，补而不燥，有助于健脾去湿，而且还含有丰富的营养，比较适合夏季体内湿气比较重的朋友食用。

 二、满汗贪凉易伤阳。进入小满后，气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以体内的阳气也会因此受损。此外，因为热天许多朋友比较贪凉，比如喜欢呆在空调房间、喝冰啤酒等，易受寒湿之邪而伤阳。一般来说，拔火罐、灸疗是常选用的祛除体内寒气的方法，简便易行，没有太多副作用。

 三、天热心烦胁涨满。小满节气时，由于气温增高，容易出现心烦气躁的现象，大家可以练练“坐功”来除烦。具体方法为：每日凌晨6~7时，正坐，一手手心向上用力托举，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入。此功法可治肺脏邪毒积滞引起胸胁涨满、心颤心慌、面红鼻赤、心烦心痛、掌心发热等病症。