历法气象

每年的阳历5月6日前后，为立夏节气。在天文上，此时太阳到达黄经45度。立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。据公元前2世纪的《逸周书·时训解》记载：五日为一候，三候为为一个节气，六气为一个季节，四季为一年，一年二十四节气，共七十二候。各候均以一个物候现象相应，称候应。其中植物候应有植物的幼芽萌动、开花、结实等；动物候应有动物的始振、始鸣、交配、迁徙等；非生物候应有始冻、解冻、雷始发声等。七十二候候应的依次变化，反映了一年中气候变化的一般情况。立夏节气的初候，蝼蝈鸣；蝼蛄也，诸言蚓者非；二候，蚯蚓出；蚯蚓阴物，感阳气而出；三候，王瓜生；王瓜色赤，阳之盛也。实际上，在立夏前后，我国只有福州到南岭一线以南真正到达夏季，而东北和西北的部分地区此时则刚刚到达春季，全国大部分地区平均气温在18到20摄氏度上下，立夏时节，万物繁茂。正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。

节日民俗

立夏当天流传下来许多和吃有关的习俗，比如南方很多地区吃“立夏饭”，宁波则吃“脚骨笋”，湖南长沙人吃“立夏羹”，闽南地区吃“虾面”等等，各地似乎都在这一天为接下来的炎炎夏天做好准备，打好基础。

养生保健

《素问·四气调神大论》言：夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。

人应象万物一样，在阳光的普照之下，勃发生机，情绪饱满，光明喜乐，如同植物的枝繁叶茂，在天地间享受生命的自信，自在，舒展之美，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣，早点起床，多出去郊游、运动。这样，内心郁滞凝结之气亦可借天阳之力随之烟消云散，“使志无怒”。

正所谓“夏养三伏”，天气越热，越要注意不要滥食生冷冰冻，不要贪凉，空调温度不能太低，时时顾护阳气。

夏天人们都起得早，在午时（中午十一点到下午一点）让自己享受半小时的午睡时光，可以帮助一天阳气之圆运动更加顺畅。

“清神安脑操”：1.干梳头100次，用手指头当梳子梳头发；2.鸣天鼓50次，用手指轻敲击耳朵后的位置； 3.用手指按摩印堂处（眉间）50次。