春天人的体内热火比较旺，一旦饮食或者生活习惯不规律就会“引火上身”，出现例如鼻出血、嗓子痛、嘴长口疮等，今天教你几招春季养生方法，应对上火。

春季为何火气大？中医学认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥。另外，春天天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状。

应对方法如下：

咽痛：可用春季清咽汤：菊花、金银花各10克，生甘草、胖大海各6克。上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。具有疏散风热、利咽清音之效。主要用于春季常见的急性咽炎、扁桃体炎所致咽痛音哑、口燥干咳的治疗。

便秘：治疗春燥引起的便秘，易"润"不宜"泻"，可试用下列润肠食疗验方。1、芝麻核桃汤：黑芝麻、核桃仁(研碎)各适量，炒熟后共拌蜂蜜，温开水冲调，每日适量服用。2、蜂蜜决明饮：炒决明子15克，加清水适量，入沙锅中大火煮沸后改小火煎30分钟，滤取药液并调入蜂蜜少许，每日空腹代茶饮用。

鼻流血：出血时可用冷敷额头、鼻梁的方法暂时止血；缓解后可取白茅根30克或藕节15克煎水，代茶常饮。具有清热、凉血、止血的作用。

口疮：除明显的疼痛外，严重时还伴有全身的症状，如低热，局部淋巴结肿大等。可酌情选用黄连上清片、三黄片等药物，或外用西瓜霜。