阳虚体质常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，全身无力或有肢体浮肿，头发稀疏不茂密，黑眼圈、口唇发暗，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，夜尿多，经常腹泻，多因先天禀赋不足、加之寒邪外侵或过食寒凉之品、忧思过极、房事不节、久病之后而发病。那么阳虚体质的养生原则是什么呢？不伤阳气，温化水湿，畅通气血。
1. 饮食养生：忌食生冷，多吃温热。第一，少吃或不吃生冷、冰冻之品。寒性明显的食品对阳虚体质的影响较大。如果嘴馋很想吃，要量少，可以配温热食物，蔬菜尽量不要凉拌生吃，最好在开水中淖一淖或者炖、蒸、煮。第二，减少食盐的摄入。第三，阳虚体质的人可多食温热之性的食物，如荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。第四，可以适当调整烹调方式。
2. 精神养生：保持安静，避免消沉。阳虚体质者以安静、沉静、内敛较为常见，应因势利导、顺势而为，不可强行令其兴奋、亢奋、张扬，选择适合安静、沉静、内敛性格的工作会比较好。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响，多听轻快、活泼、兴奋的音乐。
3. 起居养生。原则是夏勿贪凉，冬宜温补。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹，有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停。阳虚者要多参加户外活动，多见阳光，令身体与自然直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增加抗寒的能力。
4. 体育锻炼：因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。至于什么运动适合，以力所能及、感兴趣又方便为原则，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。
5. 经络养生：神阙、气海、关元、中极这四个穴位有很好的温阳作用，可以在三伏天或者三九天，就是最热或最冷的时候，选择1--2个穴位用艾条温灸或使用热敷或者神灯照射也可以。
6. 药物养生：平和补阳，防止燥热。可以吃一些较安全的中药来做保健，比如鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪等。中成药有参茸丸、金匮肾气丸、龟鹿二仙膏、右归丸、壮腰健肾丸等。用于改善体质时可以减量服用。
6. 药物养生：平和补阳，防止燥热。可以吃一些较安全的中药来做保健，比如鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪等。中成药有参茸丸、金匮肾气丸、龟鹿二仙膏、右归丸、壮腰健肾丸等。用于改善体质时可以减量服用。
