平时和很多女性朋友聊天时经常会听到说“噢，医生说我是阴虚体质”。如何判断阴虚体质呢？阴虚体质者体内少水、阴分不足、缺乏滋润、干枯干涩、火偏盛，这种体质女性中较常见。常表现为：精力旺盛，急躁，情绪波动大，少眠，形体消瘦，手足心热，心中时烦，眼睛干涩，皮肤偏干，口唇又干又红，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。那么阴虚体质者该如何养生呢？
1. 饮食方面：其原则要保阴潜阳，不吃伤阴的食物。如：温燥的、辛辣的、香浓的食物；油炸煎炒的食物；;羊肉、狗肉、虾都不太利于阴虚内热的人。食物的烹调方式可采用焖、蒸、煮、炖的方式，肉类食物要少放辛香调料。可以吃些清甜的水果如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕。还有糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等对阴虚内热的人非常好。还可食用一些海参、龟肉、蟹肉、雄鸭等。
2. 起居方面：住房最好选择居室环境安静，坐北朝南的房子。阴虚体质者不适合夏练三伏，否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有条不紊，否则会经常焦急上火，形成一种恶性循环。
3. 精神调养：阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法，加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯，少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。
4. 体育锻炼：不宜过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的运动项目。
5. 简易方药：可选择银耳、燕窝、冬虫夏草，另外也可吃些旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸（眼干涩，耳鸣）、知柏地黄丸（内热、小便黄、心烦），睡觉不好时可用天王补心丹，平时用来调理体质的话可以减少剂量吃一些。
