健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式，主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。而春节长假期间很多朋友胡吃海喝，熬夜睡懒觉，放弃了平时保持的良好的生活方式，对身体非常不利。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。
适量运动指运动方式、运动量、运动强度适合个人的身体状况。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150-170（次）减去年龄为宜，每周至少运动3次，动则有益，贵在坚持。
不论吸烟多久，都应该戒烟，戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。过量饮酒会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
心理平衡是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。将目标定在自己力所能及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。
