一、足三里穴：古人有“若要安，三里常不干”之说。常灸、按、揉、叩击足三里具有补益脾胃、调理气血、预防衰老、改善疲劳的作用。善治各种胃肠、心脑血管病症，同时对循环、免疫等系统有良好的双相性影响，是全身的强壮、保健穴之一。【取穴方法】垂膝正坐，或仰卧伸足。在小腿前侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处。取穴时，将手掌横放于膝下，食指置于外膝眼的边缘，同身4横指(食、中、无名、小指)的小指边缘即为3寸，再外开(与胫骨垂直)1横指即是。

二、三阴交穴：具有调经止带，健脾祛湿，通利水道的作用，亦有安神之效，可帮助睡眠。善治妇科病症，脾胃虚弱，消化不良等，是全身的强壮、保健穴之一。采用揉按法或艾灸法。【取穴方法】内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

三、合谷穴：具有疏调面部经气，善治头面、五官部病症功效。同时，合谷具有既可发汗解表、祛风止痛，又可固表止汗的双相性作用，并可以缓解上肢、颈部、上腹部等部位的疼痛，每天按压3至5次，每次5至7分钟。也可用艾条灸，每天1至2次。【取穴方法】在手背虎口处。第1、2掌骨间，约当第2掌骨中点处。或以一手的拇指指关节横纹放在另手拇食指之间的指蹼缘上，拇指尖尽出即是。

四、内关穴：具有益心气、宽胸膈的功效，凡心胸诸症(如心痛、心悸、胸闷、胸痛等)用此穴均有较好的防治作用，还可改善或缓解癫、狂、痫及部分神志病症的症状与发作频率。还可以用于“心口”部的不适，如胃脘痛、恶心、呕吐、呃逆等。可以每天用轻柔的手法按揉内关3至5次，每次5至10分钟。需要注意的是，内关穴下为正中神经，揉按或按压手法不宜过重，如出现局部剧烈的痛麻感，应停止手法操作，避免造成神经损伤。【取穴方法】仰掌(掌心向上)，前臂内侧，腕横纹上2寸，两肌腱之间。取穴时可握拳，微屈腕显现两肌腱，患者另手的无名指置于掌侧腕横纹，以同身的3横指(食、中、无名指)的食指边缘即是。

五、大椎穴：具有清热解表、温经通络的作用，是治疗各种发热性疾病的要穴。由于穴在肩项部，可用于防治颈项和脊柱病症。同时，还是防治呼吸、神经、血液系统疾病，增强机体免疫功能，强身保健的主要穴位之一。对外感发热可采用拔罐或刮痧法；对内伤等虚劳发热、骨蒸盗汗可采用艾条灸；防治颈椎病和脊柱病症可以采用揉按、拔罐等方法。【取穴方法】项后正中线上，第7颈椎与第1胸椎棘突间。取穴时，正坐，略低头，约与肩平的脊柱正中高骨(可随颈部活动而活动，其下之胸椎骨固定不动)下即是。

六、迎香穴：具有通鼻开窍的功效，善治鼻疾。揉按迎香穴，对减少呼吸道疾患的发生有一定的作用，可每天2至3次。【取穴方法】面部，鼻翼外缘中点旁开0.5寸，鼻唇沟中。

七、风池穴：有祛风清热、疏通头、目、面部气机的功效，善于防治外感、内伤所致的各类头痛和眼、鼻、耳等五官病症，以及中风、癫、狂、痫的功效。同时是平息肝风的主穴，常用于高血压、中风的防治。同时，穴位于颈项部，也是防治颈椎病、枕神经痛等颈项部疾患的主穴。对于此类病症，可采用揉按法、艾条灸或拔罐。【取穴方法】颈后，枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷中。

八、人中穴：具有醒神开窍、调和阴阳、镇静安神、解痉通脉等功用，历来被作为急救首选之要穴。当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时，用食、中两指端置于拇指面，以增强拇指的指力，用拇指端按于唇沟的中上处顶推，行强刺激。以每分钟20至40次为宜。【取穴方法】在人中沟的上1∕3与下2∕3交点处。