中医认为，秋主收，宜养肺，今天教大家几招养肺的小方法：
v 捶背：端坐，腰背自然竖立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中心及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中心，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
v 摩喉：上身端坐，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下推拿直至胸部。推拿时，拇指与其它四指张开，虎口对住咽喉部，向下按搓，可适当用力。这种方法有止咳化痰的功效。
v 浴鼻：两手拇指微屈，其他四指轻握拳，用拇指背沿鼻梁骨两侧上下往返用力各擦十次（上擦到眼下部，下擦到鼻孔侧）；冬天或天气骤冷时可增到三十几次。擦鼻时，两手可以一同向上或向下擦，也可以一手向下，另一手向上交叉起来擦。一上一下，为一次。擦鼻两侧，可使鼻腔血液畅通，温度保持正常，从而可使吸进的空气变温，使肺脏减轻受冷空气的刺激，自然有助于免除咳嗽，防止感冒。假如用冷水浴鼻则效果更好，将鼻浸在冷水中，闭气不息，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复3至5遍；亦可用毛巾浸冷水敷于鼻上。
