一多五少防结石
7月29日下午，一场“泌尿系结石的防治”讲座在健康大讲堂内举办，我院泌尿外科主任梁慧副主任医师采用PPT，通过视频、图文并茂，通俗易懂的语言，深刻地剖析了泌尿系结石的形成、如何正确治疗、如何预防结石的复发等知识，让市民受益匪浅，深受欢迎！
梁主任提醒市民，预防尿路结石的重要方法要做到一多五少。即一多：多饮水：每天8～10杯，目的在于增加尿量，使晶体不易形成。五少：少吃含草酸钙的蔬菜，绿色蔬菜中皆含草酸钙以菠菜最多，不宜多吃；少吃维生素C，在代谢过程中可生草酸，能促使结石形成；少吃含钙食物，钙的摄取量应适可而止，因钙是结石的主要成分之一；少吃盐，因与钙有协同作用，并干扰防治肾结石药物的代谢过程；少吃牛羊肉、动物的内脏、家禽皮（嘌呤——尿酸）。避免过量摄入动物蛋白（<150g)。增加粗粮及水果、蔬菜的摄入。
此外，预防尿路结石，对于在办公室久坐的“白领一族”，一般每坐45分钟就要起身放松10分钟，尽可能做到有尿就排，避免憋尿。对于男士而言，少抽烟、少喝酒，也是预防尿路结石的有效措施。
