今天正值大暑节气。大暑是一年中日照最多、气温最高的时期，时下暑性炎热，容易耗气伤津，今天就话话如何做好暑天进补养生。
    暑天进补养生，应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益，若随意进补可能会加重人体损耗。
    如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在暑天不能贪吃生冷食品。虚寒体质的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。对于慢性呼吸系统疾病的患者，在暑天食补中可多吃润肺食品（如银耳、百合）和健脾的食物（如山药）。肾虚的患者可以选择补肾的食品，如黑木耳、核桃、黑芝麻、黑米等。对于气血虚弱及肾阳不足，宜食羊肉汤。羊肉味甘性温，可益气补虚、温中健脾、补血助阳，促进血液循环。同时，鸭、鳝鱼等也是伏天不错的补品。鸭肉味甘、咸，可大补虚劳，滋五脏之阴，清虚劳之热，可祛除暑热给人体带来的不适。鳝鱼具有补虚损，除风湿、强筋骨的作用，多吃鳝鱼，对风湿体质的人来说，是个不错的选择。暑天养生还建议吃鸡，在烧鸡时可适量加入生姜，生姜性温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞。
    但由于是炎热闷湿的季节,身体容易感到不适,人会相对食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此进补应适当、重在调养。