高血压病(眩晕)健康教育
一、生活指导
（一） 环境宜安静舒适，避免噪音，室内光线柔和，用床帘遮挡光线，避免阳光直射。为避免强光刺激，外出时佩戴变色眼镜。
（二）生活起居有常，注意劳逸结合，切忌过劳或纵欲过度。
（三）改变不良的生活方式，劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的睡眠。学会自我调节，保持乐观情绪。家属也应该给病人以理解、宽容与支持。
（四）指导患者改变体位时动作要慢，避免深低头、旋转等动作，起床时要做到3个半分钟，以免加重头晕。
（五）若有颈椎病者，睡眠时要用合适的枕头，仰卧时宜低，侧卧时与肩等宽，并注意保暖。
二、饮食指导
（2） 饮食原则：低盐、低脂、低糖、低胆固醇、多纤维，多吃新鲜蔬菜、水果，忌食辛辣、肥腻、生冷、烟酒之品。限制钠盐摄入，一般每天摄入食盐量不超过6g为宜。
（3） 肥胖者宜控制饮食，宜多食素少食荤，尽量不吃动物内脏、骨髓、脑、蛋黄，不吃鱼、虾、蟹的籽及其酱，多食蔬菜，多以豆制品、瘦肉、鱼、鸡等补充蛋白质，主食中最好配粗粮。
（4） 平时可多选食具有降压降脂作用的食物，如芹菜、豌豆、洋葱、海带、黑木耳、香菇、海蜇、茶叶等；水果如西瓜、苹果、香蕉、橘子、山楂、荸荠等。
三、药物指导
一、告诉病人及家属有关降压药的名称、剂量、用法、作用与副作用，并提供书面资料。
二、教育病人必须遵医嘱服药，不可随意增减药量或突然撤换药物。
三、中药汤剂宜温服，观察药后效果及反应，服药后静卧1小时，使药物行通周身而起效。
四、眩晕伴呕吐者可将药液浓缩，或姜汁滴舌后服用，采用少量频服。
四、情志指导
1、 关心体贴患者，耐心做好解释工作，消除病人忧虑、恐惧、急躁情绪，避免不利因素的刺激，使其精神愉快，心情舒畅，自觉的配合治疗。
2、对情绪易激动者，应心平气和，保持情绪稳定、轻松、开朗，避免情志刺激及情绪激动，掌握自我调控能力，积极配合治疗。
3、对眩晕较重，易心烦、焦虑者，需介绍有关疾病知识和治疗成功的经验，以增强其信心。
五、出院指导
（一）向病人及家属解释引起高血压的生物、心理、社会因素及高血压对健康的危害，以引起病人足够的重视。坚持长期的饮食、运动、药物治疗，将血压控制在接近正常水平，以减少对靶器官的进一步损害。
（二）教会病人或家属定时测量血压并记录，定期门诊复查。若血压控制不满意或有心动过缓等不良反应就随时就诊。
（三）根据年龄及病情选择慢跑、快步走、太极拳、气功等运动。运动频度一般每周3-5次，每次持续20-60min。当运动中出现头晕、心慌、气急等症状时就应该就地休息，避免竞技性运动和力量型运动如球类比赛、举重、俯卧撑等。
六、专科指导
高血压中医保健按摩：
（一）揉太阳穴：用两拇指指腹以中等力度顺时针50次，逆时针50次，局部有酸胀发热感为度。主治头痛。
（二）拿五经：五指张开呈爪形，以指尖为着力点，从前发际沿五条线有力均匀点按，至后发际止。10到20次，以感头皮发热效果最佳，亦可用木梳由前向后梳理至发热。主治头痛、头晕，失眠。
（三）揉风池：以双拇指指尖着力， 深沉缓慢揉按2分钟，以局部透热酸胀为度。主治头痛、头晕、耳鸣、耳聋、感冒、颈项强痛。
（四）捏拉耳朵：双手握空拳，以拇、食二指捏住耳轮（食指在前，拇指在后），从上到下捏耳轮，捏至耳垂时以拇食二指，捏住耳垂，先进行揉捏20—30次，再着力向外下牵5—10次。反复10—20次，至耳朵发热。具有降压、保健作用。
（五）摩腹：以右手掌面贴于脐周，左手掌按于右手背，加强力量，以脐为中心顺时针缓慢均匀摩腹5分钟，以内腹有热感为度。此法培肾固本，温补下元，理气健脾，常作为保健手法。为治疗高血压的治本手法。
（六）揉擦涌泉穴：先以拇指深透揉穴2分钟，再以手小鱼际尺侧缘来回擦该穴，达到透热为佳。主治头痛、头晕、失眠、小便不利、便秘。
