眩晕健康教育
一、生活指导
1、环境宜安静舒适，避免噪音，室内光线柔和，用床帘遮挡光线，避免阳光直射。为避免强光刺激，外出时佩戴变色眼镜。
2、生活起居有常，注意劳逸结合，切忌过劳或纵欲过度。改变不良的生活方式，劝戒烟，限饮酒，劳逸结合，保证充分的睡眠。
3、学会自我调节，保持乐观情绪。家属也应该给病人以理解、宽容与支持。指导患者改变体位时动作要慢，避免深低头、旋转等动作，起床时要做到3个半分钟，以免加重头晕。
4、若有颈椎病，睡眠时要用合适的枕头，仰卧时宜低，侧卧时与肩等宽，并注意保暖。
二、饮食指导
1、饮食原则：低盐、低脂、低糖、低胆固醇、多纤维，多吃新鲜蔬菜、水果，忌食辛辣、肥腻、生冷、烟酒之品。限制钠盐摄入，一般每天摄入食盐量不超过6g为宜。
2、肥胖者宜控制饮食，宜多食素少食荤，尽量不吃动物内脏、骨髓、脑、蛋黄，不吃鱼、虾、蟹的籽及其酱，多食蔬菜，多以豆制品、瘦肉、鱼、鸡等补充蛋白质，主食中最好配粗粮。
3、平时可多选食具有降压降脂作用的食物，如芹菜、豌豆、洋葱、海带、黑木耳、香菇、海蜇、茶叶等；水果如西瓜、苹果、香蕉、橘子、山楂、荸荠等。
三、药物指导
1、告诉病人及家属有关降压药的名称、剂量、用法、作用与副作用，并提供书面资料。
2、教育病人必须遵医嘱服药，不可随意增减药量或突然撤换药物。
3、中药汤剂宜温服，观察药后效果及反应，服药后静卧1小时，使药物行通周身起效。
4、眩晕伴呕吐者可将药液浓缩，或姜汁滴舌后服用，采用少量频服。
四、情志指导
1、关心体贴患者，耐心做好解释工作，消除病人忧虑、恐惧、急躁情绪，避免不利因素的刺激，使其精神愉快，心情舒畅，自觉的配合治疗。
2、对情绪易激动者，应心平气和，保持情绪稳定、轻松、开朗，避免情志刺激及情绪激动，掌握自我调控能力，积极配合治疗。
3、对眩晕较重，易心烦、焦虑者，介绍有关疾病知识和治疗成功经验，以增强其信心。
五、出院指导
1、避免各种诱发因素，保持保持心情舒畅、乐观豁达。
2、注意劳逸结合，切忌过劳和纵欲过度。
3、饮食宜清淡，忌暴饮暴食和辛辣厚味或过咸伤肾之品，戒烟、酒。
4、加强体育锻炼，增强体质，可练气功、打太极拳等。运动频度一般每周3-5次，每次持续20-60min。当运动中出现头晕、心慌、气急等症状时就应该就地休息，避免竞技性运动和力量型运动如球类比赛、举重、俯卧撑等。
5、不宜从事高空作业，避免突然或强力的头部运动。
6、按医嘱服药，有高血压病史者定期测量血压。
