黄帝内经的冬季养藏释

《黄帝内经·四气调神大论篇第二》曰：“冬三月，此谓闭藏。水冰地圻，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得；去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。”

释：冬季的三个月，为闭藏月，气候寒冷，水冻地裂，具生机潜藏封闭之意。冬季精神调养，应使志意内藏不宜外露，像有私意存于胸中不欲吐露告人一样。冬之养生，当顺应冬藏之补的环境，使神气内守，免受扰动。起居作息宜早睡迟起，早睡以养人体的阳气，多保持阳热；迟起以养阴精。着衣宜温暖，日常活动要避免腠理皮肤过多暴泄在寒冷之中，以免损伤阳气，以维持阳气的正常运行，以此适宜冬季闭藏的养生之道。

王仁灿  

    2013.12.9