肚脐(神阙穴)在养生防病方面具有重要作用，因此我们要对它呵护有加。摩腹健身就是让我们呵护肚脐，益寿延年。   

   摩腹——交通心肾：将两手掌相对搓动约一分钟，使掌心发热。再将掌心紧贴于神阙穴上，使其感到温热。然后在肚脐周围快速摩动，注意速度要快，一只手累了可以换另一只手。这样坚持摩动3~5分钟，直至肚脐内发热，并开始向四周发散为止。这样做可使心肾交通，有助于安神健脑，提高睡眠质量。

   章宝珍